大家应该知道想把牛仔裤穿出范儿，臀部最最重要，松松垮垮的臀部穿女仔裤肯定不好看。下面我们就一起来学习下臀部减肥瑜伽。瑜伽的提臀动作只需要一张瑜伽毯，坚持做这套提臀动作，臀部就会慢慢翘起来哦。 臀部减肥瑜伽：交叉腿下蹲......
2017-09-23 依琦莲小编
瑜伽对于减肥塑形是非常有效的，推荐下面的四式减肥瑜伽动作吧，燃脂甩肉超给力，帮你秒杀多余脂肪! 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，......
2017-09-23 依琦莲小编
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你4式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面4招，塑造迷人腰部曲线。 第一式、热身： 躺卧式(Supta Padangustasan......
2017-09-22 依琦莲小编
瑜伽瘦身对于很多人来说都是一个非常热门的瘦身运动，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面依琦莲瑜伽服的小编就要介绍给大家几个瑜伽减肥需要注意的事项. 1、 提早抵达瑜伽教室 尽量在开始上课前十分钟抵达教室，可以询问瑜伽老师一......
2017-09-22 依琦莲小编
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。 1、 树式 首先保持山式站立......
2017-09-21 依琦莲小编
依琦莲瑜伽服小编为大家整理适合初学者地九式基础瑜伽动作，难度较低，能有效地舒缓全身，增强身体柔韧性，睡前做一做还可以有效改善睡眠质量。 下犬式 跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部臀部同宽，脚趾定地而脚跟朝天。将手掌往前......
2017-09-21 依琦莲小编
每天朝九晚五，一周五/六天，虽说也按时休息了，但总还是觉得身体很累，那是因为你的大脑和身体一直没放松下来！ 紧张、压力伤气血，导致你的睡眠差 中医认为，睡眠需要安神，心主神志，失眠和心的气血不足密切相关。如果心的气血不足......
2017-09-20 依琦莲小编
女人的胸部，往大了说哺育了人类文明，往小了说她关乎每个 lady 的美丽。虽然对乳房形态大小的喜好是见仁见智的事儿，但双侧乳房对称却是公认的审美标准。 要是胸部不对称，一大一小、一上一下，那穿紧身衣得机会也没了。 据专家解释，......
2017-09-20 依琦莲小编
头倒立是瑜伽体式中的体式之王，需要手臂、背部、腹部的核心力量，内心自信稳定，有一定基础的练习者可以在老师的指导下尝试。 头倒立的详细步骤如下： 第1步： 膝盖并拢，臀部坐脚跟，背部立直 往前往下折叠，额头着地，双手在身体两......
2017-09-19 依琦莲小编
当你第一次上瑜伽课，你很享受，觉得感觉很美妙。课堂上，你感受到身心灵的连接，离开课堂的一整天，都可以保持开心和平静。 这种感觉让你一次又一次回到课堂上,对瑜伽上瘾。 但是，有些时候发生了某些事情你不能练习瑜伽，也许是你生......
2017-09-19 依琦莲小编
