对于开车一族的人来说，长期开车，或者开车三个小时以上，身体就会不舒服，作为一名伽人，该怎么来解决这个问题。 依琦莲瑜伽服小提示：如果下次开车身体僵硬、疲惫，那就停下来，做做这十个瑜伽体式，用不了十分钟，你的肌肉、肌腱、......
2017-10-12 依琦莲小编
下面依琦莲瑜伽服小编给大家介绍瑜伽减肥瘦肚子，2招轻松让你减掉小肚子。 瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。 步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及......
2017-10-12 依琦莲小编
现在爱上瑜伽运动的人越来越多，可是你真的了解瑜伽吗？依琦莲瑜伽服小编给你带来瑜伽减肥教练的12句心里话，让你了解瑜伽，正确运动减肥。 瑜伽减肥可谓经久不衰，瑜伽减肥既可以锻炼身体，还可以排毒轻身。对现在生活节奏越来越快的......
2017-10-12 依琦莲小编
瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。今天为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯，最实用的瑜伽减肥方法，让你逐一击破身体各处肥肉。 平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧......
2017-10-12 依琦莲小编
瑜伽式饮食有六个基本元素： 避免有「母亲」的食物来源－诸如所有肉类、鱼类及蛋类。 食用饱和脂肪含量低的食物－不要食用肉类及全脂奶酪。 食用富含复合碳水化合物的食物－身体需要碳水化合物，但不要采用含高量精制的食物。 低盐的原......
2017-10-11 依琦莲小编
很多人都听过筋长一寸，寿延十年的说法。 大概是因为每个人小时候可以随便掰着脚趾头啃，长大了弯个腰都怕闪了 其实如果拉筋就长寿，那瑜伽教练应该个个能活一百多岁吧？ 事实上，身体好、活得久是多方面因素影响的，比如饮食均衡、坚......
2017-10-11 依琦莲小编
利用瑜伽瘦身绝对是可行的，柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。 一、 单腿下犬式 step1、来到下犬式，双脚并拢大脚趾靠在一起。左脚跟踩在垫子上，并吸气向上抬起右腿。 step2、保持肩膀与地板平行，......
2017-10-11 依琦莲小编
生命和身体从不会和你讨价还价... 为何已经面临健康大问题，还如此精打细算，吝啬得够呛？ 买房买车买衣购表很大方，请客喝酒很大方，就是对如何爱自己、投资自己的瑜伽，如此计算呢？ 其实，瑜伽根本算不上是消费，而是一种必须的人生......
2017-10-11 依琦莲小编
大部分的孩子不怕倒立， 但作为成年人，可能就很怕倒立。其实一旦你有了辅助工具和适当的技巧，并且有了肩膀、手腕和核心的力量以后，你就不会害怕手倒立了。倒立可以让我们把观点瞬间颠倒过来，思想和身体会得到很好的放松。如果觉得......
2017-10-10 依琦莲小编
有些时候，明明没有吃很多，却觉得腹部突出，这是腹部胀气（浊气）在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。 肚子胀气怎么办？这9个瑜伽体式改善肠胃健康消除腹部胀气 1. 仰卧抱膝式 仰卧，弯曲膝盖，......
2017-10-10 依琦莲小编
