半月式 英文名称：HalfMoonPose 梵文名称：ArdhaChandrasana Ardha的意思是一半，Candra的意思是月亮。因此，这个体式形成了半个月亮的形态。 解剖体位图 ： 半月式的益处 半月式可帮助练习者集中注意力，半月式的伸展可帮助练习者打开内心，亦可帮助......
2017-10-03 依琦莲小编
肩倒立犁式 一般情况下大多数我们会把肩倒立，犁式，身腿结合犁式，上莲花，胎儿，鱼式放在一起。 肩倒立式 英文名称：SupportedShoulderStandPose 梵文名称：SalambaSarvangasana Salamba的意思是有支撑的，Sarva的意思是完全、完整，anga的意思是肢、肢体......
2017-10-03 依琦莲小编
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 瑜伽减肥方法一： 一字展胸式 1、仰卧，调整呼吸，放松。......
2017-09-30 依琦莲小编
瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。今天为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯，最实用的瑜伽减肥方法，让你逐一击破身体各处肥肉。 平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧......
2017-09-30 依琦莲小编
瑜伽减肥的好处一： 改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到......
2017-09-30 依琦莲小编
瑜减肥已经日渐受到人们的青睐，但是现代社会流行的瑜伽减肥瘦身五花八门，虽然说的很好，但却不实用，还有的因为动作难而坚持不下来，下面依琦莲瑜伽服小编就为大家分享最简单实用的瑜伽减肥瘦身动作。 一、 抬腿 减肥重点：腹部、臀......
2017-09-29 依琦莲小编
瑜伽是一项很好的健身运动，不仅能够塑造体形，对身体健康也有很大的帮助;当然正是因为瑜伽的好处良多，所以瑜伽现在在各个国家都广为流行。瑜伽好处多注意的事情也比较多，只有掌握了瑜伽技巧，才能将瑜伽的健身效果发挥得淋漓尽致。......
2017-09-29 依琦莲小编
很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹之患。如何才能够甩走肚子上的赘肉呢?有的为了减肚子，甚至节食，连1日3餐......
2017-09-29 依琦莲小编
现代人工作离不开电脑，一周下来双眼、双手已透支。某一天，当你发现自己视力下降，双手患肌健炎时可就后悔莫及了。那么请你抓紧时间放松一下双眼和双手吧! 依琦莲瑜伽服小编为您推荐的这几套瑜伽动作可有效帮助你放松手、腕、臂的肌......
2017-09-28 依琦莲小编
经痛是女性最为困扰的一个问题,患有经痛的女性每每到经期都会疼痛难忍,严重的甚至难以行动,影响到我们的日常生活，每次来姨妈的时候感觉自己要爆炸！ 经期的时候到底可不可以练瑜伽呢 ？ 先听听专业人士，著名的瑜伽大师艾扬嘎的女儿吉......
2017-09-28 依琦莲小编
